
Grad Pula najoštrije osuđuje fizički napad na komunalno - prometnog redara
14:48Prije 7 min13.02.2025
Pravilna prehrana može biti moćan saveznik u borbi protiv bolesti, a osim što jača imunitet, osigurava tijelu potrebne nutrijente za brži oporavak i povratak svakodnevnim obavezama.
Zima je vrijeme kada gripa i respiratorne infekcije haraju, a imunitet često treba dodatnu podršku.
Pravilna prehrana ključna je za borbu protiv patogenih mikroorganizama. Stručnjaci savjetuju da obratimo pozornost na ono što jedemo kako bismo pomogli tijelu da ostane snažno i otporno.
Prehrana kao saveznik imuniteta
Prilikom borbe s gripom i prehladom, važno je pridržavati se uravnotežene prehrane bogate svježim voćem, povrćem, integralnim žitaricama, mahunarkama, ribom i nemasnim mesom.
Izbjegavajte jednostavne šećere i zasićene masne kiseline, jer mogu oslabiti imunološki sustav.
Lagani, hranjivi obroci trebali bi biti bogati esencijalnim masnim kiselinama, vitaminima A, C i E, beta-karotenom te mineralima poput cinka, selena i bakra.
Također, dovoljan unos tekućine ključan je za sprječavanje dehidracije i nadoknadu elektrolita.
Najbolje je piti vodu, čajeve, juhe i svježe sokove, dok bi gazirana pića, alkohol i industrijski napitci trebali biti izbjegnuti.
Preporučene namirnice za jačanje imuniteta
Prehrana tijekom bolesti
U početnim fazama gripe često dolazi do gubitka apetita zbog iscrpljenosti i visoke temperature.
Unatoč tome, važno je jesti lagane obroke poput pileće juhe, kompota, dvopeka i ribane jabuke kako biste podržali oporavak.
Prehrana u fazi oporavka
Pravilna prehrana može biti moćan saveznik u borbi protiv bolesti, a osim što jača imunitet, osigurava tijelu potrebne nutrijente za brži oporavak i povratak svakodnevnim obavezama.
Danas su sa učenicima Strukovne škole Eugena Kumičića u Rovinju kuhali kave i posluživali palačinke!
12:18Prije 2 h13.02.2025
10:21Prije 4 h13.02.2025
Glasajte u našoj anketi!
06:45Prije 8 h13.02.2025
Rovinjska Srednja škola Zvane Črnje našla se među TOP 50 škola u Hrvatskoj prema rezultatima mature! Tim smo povodom porazgovarali s ravnateljicom, Ingrid Sau.
06:15Prije 8 h13.02.2025
MojPosao i ovog tjedna donosi pregled atraktivnih oglasa za otvorena radna mjesta.
16:15Prije 22 h12.02.2025