
Noćas u Poreču ponovno gorio automobil!
Požar je zahvatio i susjedni automobil, pulske registracijske oznake, a očevid će se obaviti danas.
12:15Prije 11 min30.06.2025
Razgovarali smo s dr. Irenom Rojnić Palavrom i dobili vrijedne savjete!
Povodom obilježavanja Hrvatskog dana bez duhanskog dima, u emisiji "Radio Ordinacija" na Rovinj FM-u ugostili smo Irenu Rojnić Palavru, Puležanku koja je specijalist psihijatrije, uži specijalist alkoholizma i drugih ovisnosti u Klinici za psihijatriju Sveti Ivan!
Objasnila je što je to Škola nepušenja i zašto je mnogima toliko teško prestati pušiti.
Klinika za psihijatriju Sveti Ivan u Zagrebu već nekoliko godina nudi poseban program "Škola nepušenja" unutar svoje Dnevne bolnice za ovisnost o duhanu. Program, koji je pokrenut 2018. godine, osmišljen je za osobe koje se teško odriču cigareta i trebaju stručnu podršku u prestanku pušenja.
Program traje mjesec dana, a organiziran je u grupnom kontekstu. Tijekom prvog tjedna polaznici se pripremaju za prestanak pušenja, dok u preostalom periodu prolaze kroz ranu fazu apstinencije. Program uključuje psihoedukaciju, različite psihoterapijske tehnike, tehnike relaksacije, pa čak i aktivnosti poput vježbanja u teretani i odlazaka u muzeje sa stručnim osobljem.
Prema riječima dr. Irene Rojnić Palavre, voditeljice programa, grupa igra ključnu ulogu u procesu prestanka pušenja. „Grupa je baza, ona pruža podršku i pomaže ljudima da lakše prebrode apstinencijske krize", kaže dr. Rojnić Palavra.
Zašto je tako teško prestati pušiti?
Nikotin je izrazito adiktivna supstanca koja djeluje brzo i stvara snažnu emocionalnu povezanost s pušačem. „Pušimo kada smo nervozni, pod stresom ili nam je dosadno. Tu emocionalnu vezu s cigaretom najteže je prekinuti“, objašnjava stručnjakinja iz Pule.
Prvih godinu dana nakon prestanka smatra se najrizičnijim periodom za povratak pušenju, a recidivi su česti. No, važno je ne odustati. „Ako osoba ponovno zapali cigaretu, važno je analizirati što je dovelo do toga i pokušati pronaći bolji način suočavanja s izazovima“, kaže.
Elektroničke cigarete i zamjenske terapije – rješenje ili zamka?
Zamjenske terapije poput nikotinskih flastera, žvakaćih guma ili sprejeva mogu pomoći u procesu odvikavanja, ali ih je potrebno koristiti ispravno i pod stručnom kontrolom. S druge strane, elektroničke cigarete i slični proizvodi i dalje su predmet rasprava.
„Ako osoba želi smanjiti štetnost, možda mogu biti alternativa. No, ako želi u potpunosti prestati pušiti, bolji su dokazano učinkoviti načini“, istaknula je dr. Rojnić Palavra.
Prijatelji i obitelj mogu imati značajnu ulogu u podršci osobama koje prestaju pušiti. Osobito je važno da se pušači u njihovom okruženju suzdržavaju od pušenja u njihovoj prisutnosti. Uz to, društvo i država mogu pomoći kroz javnozdravstvene mjere, poput povećanja cijena cigareta i regulacije mjesta na kojima je dozvoljeno pušenje.
Poruka stručnjaka za sve koji razmišljaju o prestanku pušenja jest da ne postoji savršeni trenutak za odluku. „Svaki trenutak je dobar trenutak. Najbolje je ugasiti zadnju cigaretu i reći: 'Neću više pušiti'“, zaključuje dr. Rojnić Palavra.
Za one koji trebaju dodatnu podršku, Klinika Sveti Ivan i Škola nepušenja nude stručnu pomoć i strukturirani program koji može olakšati put prema zdravijem životu.
Iz HAC-a su uputili izvanrednu obavijest vozačima upozorviši da se od 4. do 7. srpnja očekuje jedan od najzahtjevnijih prometnih vikenda godine!
09:27Prije 3 h30.06.2025
Mnogi spas od vrućina u svojim domovima nalaze u raznim rashladnim i klima uređajima. No, i tu treba biti oprezan.
08:18Prije 4 h30.06.2025
Građani koji dojave potvrđeno žive periske bit će nagrađeni promotivnim materijalima te vrijednim nagradama, uključujući obiteljsku ulaznicu za Nacionalni park Brijuni, Park prirode Telašćica, Aquarium Pula, JU Kamenjak, Posjetiteljski centar "Kanal sv. Ante" ili Centar za posjetitelje Modra špilja.
07:46Prije 4 h30.06.2025
Radno vrijeme Turističke ambulante bit će od 10:00 do 18:00 sati, od ponedjeljka do nedjelje.
07:20Prije 5 h30.06.2025
Župan Boris Miletić u emisiji Bez cenzure na Rovinj FM-u prokomentirao je trenutnu situaciju u Istri.
06:15Prije 6 h30.06.2025
Dok jedni puše „jer svi puše“, drugi se pokušavaju othrvati navici – no svi dijele zajednički prostor u kojem duhanski dim i dalje dominira.
19:14Prije 17 h29.06.2025
Dijabetičke udruge tako poručuju da sada djeca u Hrvatskoj imaju skrb usporedivu s onom u najrazvijenijim zemljama Europe.
17:24Prije 19 h29.06.2025
Psihološka i fiziološka istraživanja pokazuju da određene boje mogu mijenjati način na koji se osjećamo i funkcioniramo.
16:15Prije 20 h29.06.2025