Paliaga o osam godina na čelu Rovinja: Ostavljam grad bogatijim i ugodnijim za život
"Bila mi je iznimna čast i odgovornost voditi ovako poseban grad", rekao je Marko Paliaga.
06:15Prije 1 min17.03.2025
Razgovarali smo s dr. Irenom Rojnić Palavrom i dobili vrijedne savjete!
Povodom obilježavanja Hrvatskog dana bez duhanskog dima, u emisiji "Radio Ordinacija" na Rovinj FM-u ugostili smo Irenu Rojnić Palavru, Puležanku koja je specijalist psihijatrije, uži specijalist alkoholizma i drugih ovisnosti u Klinici za psihijatriju Sveti Ivan!
Objasnila je što je to Škola nepušenja i zašto je mnogima toliko teško prestati pušiti.
Klinika za psihijatriju Sveti Ivan u Zagrebu već nekoliko godina nudi poseban program "Škola nepušenja" unutar svoje Dnevne bolnice za ovisnost o duhanu. Program, koji je pokrenut 2018. godine, osmišljen je za osobe koje se teško odriču cigareta i trebaju stručnu podršku u prestanku pušenja.
Program traje mjesec dana, a organiziran je u grupnom kontekstu. Tijekom prvog tjedna polaznici se pripremaju za prestanak pušenja, dok u preostalom periodu prolaze kroz ranu fazu apstinencije. Program uključuje psihoedukaciju, različite psihoterapijske tehnike, tehnike relaksacije, pa čak i aktivnosti poput vježbanja u teretani i odlazaka u muzeje sa stručnim osobljem.
Prema riječima dr. Irene Rojnić Palavre, voditeljice programa, grupa igra ključnu ulogu u procesu prestanka pušenja. „Grupa je baza, ona pruža podršku i pomaže ljudima da lakše prebrode apstinencijske krize", kaže dr. Rojnić Palavra.
Zašto je tako teško prestati pušiti?
Nikotin je izrazito adiktivna supstanca koja djeluje brzo i stvara snažnu emocionalnu povezanost s pušačem. „Pušimo kada smo nervozni, pod stresom ili nam je dosadno. Tu emocionalnu vezu s cigaretom najteže je prekinuti“, objašnjava stručnjakinja iz Pule.
Prvih godinu dana nakon prestanka smatra se najrizičnijim periodom za povratak pušenju, a recidivi su česti. No, važno je ne odustati. „Ako osoba ponovno zapali cigaretu, važno je analizirati što je dovelo do toga i pokušati pronaći bolji način suočavanja s izazovima“, kaže.
Elektroničke cigarete i zamjenske terapije – rješenje ili zamka?
Zamjenske terapije poput nikotinskih flastera, žvakaćih guma ili sprejeva mogu pomoći u procesu odvikavanja, ali ih je potrebno koristiti ispravno i pod stručnom kontrolom. S druge strane, elektroničke cigarete i slični proizvodi i dalje su predmet rasprava.
„Ako osoba želi smanjiti štetnost, možda mogu biti alternativa. No, ako želi u potpunosti prestati pušiti, bolji su dokazano učinkoviti načini“, istaknula je dr. Rojnić Palavra.
Prijatelji i obitelj mogu imati značajnu ulogu u podršci osobama koje prestaju pušiti. Osobito je važno da se pušači u njihovom okruženju suzdržavaju od pušenja u njihovoj prisutnosti. Uz to, društvo i država mogu pomoći kroz javnozdravstvene mjere, poput povećanja cijena cigareta i regulacije mjesta na kojima je dozvoljeno pušenje.
Poruka stručnjaka za sve koji razmišljaju o prestanku pušenja jest da ne postoji savršeni trenutak za odluku. „Svaki trenutak je dobar trenutak. Najbolje je ugasiti zadnju cigaretu i reći: 'Neću više pušiti'“, zaključuje dr. Rojnić Palavra.
Za one koji trebaju dodatnu podršku, Klinika Sveti Ivan i Škola nepušenja nude stručnu pomoć i strukturirani program koji može olakšati put prema zdravijem životu.
Djelatnici Stanice za tehnički pregled bit će smješteni u sportskoj dvorani u Balama, gdje će biti i predstavnik jedne osiguravajuće kuće.
19:15Prije 11 h16.03.2025
Od 1. siječnja 2025. nacionalna naknada za starije osobe iznosi 154,50 eura.
13:34Prije 16 h16.03.2025
"Zbog svega što je u posljednjih deset godina napravljeno za unaprjeđenje materijalnog i nematerijalnog statusa zaposlenika u obrazovanju, ne nalazimo nikakav razlog za štrajk."
10:49Prije 19 h16.03.2025
"Prosvjedujemo da bismo ponovno ukazali i upozorili sve nadležne na zaista alarmantno stanje u obiteljskoj medicini."
09:52Prije 20 h16.03.2025
Ministarstvo znanosti, obrazovanja i mladih poručilo je da zbog svega što je u posljednjih deset godina napravljeno za unaprjeđenje materijalnog i nematerijalnog statusa zaposlenika u obrazovanju ne vide nikakav razlog za štrajk.
09:20Prije 20 h16.03.2025
Na istarskim prometnicama održava se međunarodna cestovna biciklistička utrke pod nazivom ''Istarsko Proljeće'', na kojoj sudjeluje oko 180 biciklista, prateće službe i osiguranje.
07:15Prije 23 h16.03.2025
Dio ulice Mattea Benussia Cia mijenja smjer te će se prometovanje odvijati u smjeru preko Trga na Lokvi prema Obali Vladimira Nazora.
16:15Prije 1 d15.03.2025