Svjetski je dan nepušenja! Stručnjakinja iz Pule otkriva tajne uspješnog odvikavanja

Diljem svijeta svake se godine 31. svibnja obilježava Svjetski dan nepušenja kao javnozdravstvena kampanja u cilju podizanja svijesti o štetnosti uporabe duhanskih proizvoda, kao i štetnim taktikama kojima nas izlaže duhanska industrija.

Ovogodišnji slogan glasi „Otkrijmo pravo lice: Razotkrivanje taktike industrije u vezi s duhanskim i nikotinskim proizvodima. Cilj mu je razotkrivanje strategija koje duhanska i nikotinska industrija koriste kako bi učinili svoje proizvode primamljivima, osobito mladima.

Stoga Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) nastoji potaknuti osvješćivanje i zagovaranje snažnije politike prema zabrani okusa koji čine duhanske i nikotinske proizvode primamljivima i na taj način zaštititi javno zdravlje.

Unatoč značajnom napretku u globalnoj kontroli duhana, duhanska i nikotinska industrija nastavljaju prilagođavati strategije proizvodnje kako bi privikli i zadržali potrošače. Ovi napori osobito potkopavaju javno zdravlje i usmjereni su na ranjive skupine, posebice mlade.

Uobičajene strategije uključuju: arome i dodatci: pojačavanje okusa i prikrivanje oštrine duhana kako bi se poboljšala njegova privlačnost; ciljani marketing: korištenje elegantnog dizajna, atraktivne ambalaže i digitalnih medijskih kampanja kako bi se štetni proizvodi prikazali kao dio glamura; obmanjujući dizajn proizvoda: stvaranje proizvoda koji nalikuju slatkišima ili igračkama, a koji izravno privlače djecu i adolescente.

Ove taktike ne samo da potiču početak uporabe, već i kompliciraju prestanak, te povećavaju rizik od ovisnosti i dugoročnih zdravstvenih posljedica.

Ovom prigodom ponavljamo intervju s dr. Irenom Rojnić Palavrom, Puležankom koja je specijalist psihijatrije, uži specijalist alkoholizma i drugih ovisnosti u Klinici za psihijatriju Sveti Ivan!

Zašto je tako teško prestati pušiti?

Nikotin je izrazito adiktivna supstanca koja djeluje brzo i stvara snažnu emocionalnu povezanost s pušačem. „Pušimo kada smo nervozni, pod stresom ili nam je dosadno. Tu emocionalnu vezu s cigaretom najteže je prekinuti“, objašnjava stručnjakinja iz Pule.

Prvih godinu dana nakon prestanka smatra se najrizičnijim periodom za povratak pušenju, a recidivi su česti. No, važno je ne odustati. „Ako osoba ponovno zapali cigaretu, važno je analizirati što je dovelo do toga i pokušati pronaći bolji način suočavanja s izazovima“, kaže.

Elektroničke cigarete i zamjenske terapije – rješenje ili zamka?

Zamjenske terapije poput nikotinskih flastera, žvakaćih guma ili sprejeva mogu pomoći u procesu odvikavanja, ali ih je potrebno koristiti ispravno i pod stručnom kontrolom. S druge strane, elektroničke cigarete i slični proizvodi i dalje su predmet rasprava.

„Ako osoba želi smanjiti štetnost, možda mogu biti alternativa. No, ako želi u potpunosti prestati pušiti, bolji su dokazano učinkoviti načini“, istaknula je dr. Rojnić Palavra.

Prijatelji i obitelj mogu imati značajnu ulogu u podršci osobama koje prestaju pušiti. Osobito je važno da se pušači u njihovom okruženju suzdržavaju od pušenja u njihovoj prisutnosti. Uz to, društvo i država mogu pomoći kroz javnozdravstvene mjere, poput povećanja cijena cigareta i regulacije mjesta na kojima je dozvoljeno pušenje.

Poruka stručnjaka za sve koji razmišljaju o prestanku pušenja jest da ne postoji savršeni trenutak za odluku. „Svaki trenutak je dobar trenutak. Najbolje je ugasiti zadnju cigaretu i reći: 'Neću više pušiti'“, zaključuje dr. Rojnić Palavra.

Za one koji trebaju dodatnu podršku, Klinika Sveti Ivan i Škola nepušenja nude stručnu pomoć i strukturirani program koji može olakšati put prema zdravijem životu.