Stiže prvi toplinski val: Temperature će rasti do 35 °C, DHMZ izdao upozorenja i savjete građanima!

Državni hidrometeorološki zavod (DHMZ) izdao je niz preporuka i upozorenja građanima ususret prvom ovogodišnjem toplinskom valu, tijekom kojeg bi temperature mogle doseći i 35 stupnjeva.

Nadolazeći dani donose značajan porast temperature zraka, a stručnjaci upozoravaju na potrebu pravovremene prevencije kako bi se spriječile ozbiljne zdravstvene posljedice.

Rashladite prostor i izbjegavajte sunce

DHMZ preporučuje građanima da rashlade prostorije u kojima borave tijekom noći i ranog jutra, kada su vanjske temperature niže.

Danju je važno držati prozore i rolete zatvorenima, isključiti umjetna svjetla i električne uređaje koji dodatno zagrijavaju prostor. Ako koristite rashladne uređaje poput klima-uređaja, prozori i vrata trebaju biti zatvoreni kako bi se spriječio nepotreban gubitak energije.

Ostanite u hladovini i pazite na najranjivije

Građanima se savjetuje izbjegavanje izlazaka u razdoblju od 10 do 17 sati, kada je UV zračenje najjače. U to vrijeme preporučuje se boravak u najhladnijoj prostoriji u domu.

Posebnu pažnju treba posvetiti najugroženijima – starijim osobama, kroničnim bolesnicima i djeci.

Iz DHMZ-a podsjećaju da nikada ne ostavljate djecu ni životinje u parkiranim vozilima, čak ni na kratko. Također, preporučuje se korištenje krema sa zaštitnim faktorom, nošenje lagane, široke i svijetle odjeće, korištenje lagane posteljine te tuširanje mlakom vodom.

Pravilna prehrana i hidracija

Redovito pijte vodu ili prirodne sokove, čak i ako ne osjećate žeđ, a obroci neka budu manji i češći. Preporučuje se izbjegavanje teške, masne hrane i alkohola, jer dodatno opterećuju organizam tijekom velikih vrućina.

Brinite i o drugima

Građani se potiču da kontaktiraju obitelj, susjede i prijatelje koji žive sami, te da s njima razgovaraju o rizicima toplinskog udara. Ako uzimate lijekove, savjetujte se s liječnikom o njihovom mogućem utjecaju na termoregulaciju organizma.

Koristan je i tečaj prve pomoći, kako biste znali reagirati u hitnim situacijama.

Prepoznajte simptome toplinskog udara

Ako netko u vašoj blizini pokazuje simptome poput vruće, suhe kože, delirija, grčeva ili gubitka svijesti, odmah pozovite liječnika ili hitnu pomoć.

Osobu premjestite u hladan prostor, polegnite je, podignite noge, uklonite odjeću i započnite s vanjskim hlađenjem – hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone, špricanje kože vodom, ventilator.

Ne davati lijekove poput paracetamola ili aspirina.

Osobe bez svijesti treba položiti u bočni položaj i pratiti vitalne znakove do dolaska hitne pomoći.

Brojevi koje trebate znati

Tijekom toplinskog vala važno je pratiti upute lokalnih zdravstvenih ustanova i pravovremeno reagirati. Za pomoć u hitnim situacijama nazovite:

• 194 – hitna medicinska pomoć
• 112 – jedinstveni broj za sve hitne situacije