Neželjena pojava nakon poroda – gubitak kose

Potpuno uobičajena pojava koja zabrinjava mnoge žene jest opadanje kose nakon trudnoće. Da bismo znali što očekivati, kako se ponašati i trebamo li zaista brinuti, važno je da razumijemo zašto dolazi do opadanja kose.

Najvažnija informacija – opadanje kose nakon trudnoće je privremeno i ne trebate previše brinuti.

Prekomjerno opadanje kose se često događa od 3. – 6. mjeseca nakon poroda te u tom razdoblju dolazi do hormonalnih fluktuacija koje utječu na ciklus rasta kose. Glavni igrač u toj priči je estrogen, glavni ženski hormon.

Razina estrogena nakon poroda rapidno pada, a to potiče kosu da uđe u telogenu fazu, odnosno fazu mirovanja. Kosa nakon telogene faze završava svoj ciklus i opada. Takav gubitak kose je privremen i traje od 3 do 6 mjeseci. S vremenom se razina hormona stabilizira te kosa ponovno raste.

Kako možemo prepoznati da se radi o postpartalnom efluviju?

Prekomjerno opadanje kose se najčešće javlja 3-4 mjeseca nakon poroda. U nekim slučajevima može početi već od 2.mjeseca te potrajati do godinu dana nakon poroda. Takvo opadanje kose može se javljati u dijelovima ili po cijelom tjemenu.

Kosa može postati vidno tanja, osobito oko linije rasta kose, uz čelo ili na mjestu zalistaka. Pojedine pacijentice navode da im kosa opada i u pramenovima tijekom četkanja ili pranja kose.

Koraci kojima možemo olakšati fazu prekomjernog opadanja kose nakon poroda

Nježno pranje kose i blago četkanje primjerenim šamponima bez sulfata ili za jačanje kose. Internet je prepun savjeta oko odabira šampona.

Imajte na umu da pojedini šamponi s biotinom, kolagenom ili omega-3 masnim kiselinama mogu biti i korisni i štetni, stoga svakako savjetujemo da se konzultirate sa svojim dermatologom koji Vam može pomoći da upoznate svoje vlasište prije nego da krenete samoinicijativno tretirati.

Izbjegavajte zategnute frizure koje mogu povući ili oštetiti kosu – konjski rep, pletenice.

Foto: Pexels

Kad imate priliku odmorite kosu od prekomjernog toplinskog izlaganja – fenu, pegli za kosu ili aparatima za kovrčanje kose. Pokušajte prirodno osušiti kosu dok uspavljujete bebu, radite kućanske poslove ili odmarate.

Manje koristiti sredstva za oblikovanje kose poput lakova, pjena za volumen kose, šampona za suho pranje.

Održavajte zdravu prehranu – uvrstite dovoljne količine hranjivih tvari, osobito D vitamina i biotina te željeza. Za suplementaciju se obratite svom liječniku.

Izbjegavajte stres – budite svjesni da su ovi trenutci neprocjenjivi i za Vas i za bebu. Iako je mnogo razloga za brigu oko djeteta i nezadovoljstva, budite nježni prema sebi i svojoj bebi, pronađite malene razloge za sreću u svakom danu i svjesno aktivirajte svoj hormon sreće.

Kada se trebate zabrinuti?

Ukoliko se gubitak kose ili vidljiva stanjenost kose nastavlja i godinu dana nakon poroda, tada je vrijeme za trihološki pregled kod dermatologa. Postoje stanja poput alopecije areata ili neravnoteže hormona štitnjače koji mogu utjecati na gubitak kose. Važno je takva stanja isključiti ili dijagnosticirati kako bi se moglo provoditi ispravno liječenje pod nadzorom liječnika.

Postpartalno vrijeme nosi sa sobom niz frustracija, no pokušajte gledati širu sliku. Grlite svoje bebe, razvijajte osjećaj bliskosti i pripadnosti, budite nježni prema sebi i pazite na svoje zdravlje. Ukoliko Vas nešto zabrinjava, razgovarajte o tome. Svaki problem ima svoju adresu rješenja. Savjetujte se sa stručnjacima.

Piše: dr. Mikela Petković, spec.dermatovenerologije, izvor: Mamin kutak