Sjaj i hidratacija u čaši - ovo su ljetni napici koji čuvaju zdravlje vaše kože

Ljeto donosi visoke temperature i sunčane dane koji nas vesele, ali istovremeno nameću izazove za naše tijelo i kožu.

Intenzivno znojenje i izloženost suncu ubrzavaju gubitak tekućine, zbog čega je hidratacija važnija nego ikada.

No, osim što pazimo na dovoljan unos vode, trebamo misliti i na hidrataciju kože koja pod utjecajem vrućine često postaje suha, zategnuta i gubi sjaj.

Ako niste ljubiteljica ili ljubitelj obične vode, nutricionistica Becki Hawkins za Daily Express otkrila je odlične prijedloge za osvježavajuće napitke koji neće samo ugasiti žeđ, već će vašoj koži pružiti potrebnu vlagu i hranjive tvari.

Sok od celera i morska sol – jednostavan spoj za hidrataciju

Sok od celera posljednjih godina stekao je kultni status, i to s razlogom. Ovaj napitak bogat je prirodnim elektrolitima – natrijem, magnezijem i kalijem – koji su ključni za održavanje ravnoteže tekućina u tijelu i hidrataciju stanica.

Hawkins savjetuje dodavanje prstohvata mineralima bogate morske soli, poput keltske ili himalajske, što dodatno obogaćuje elektrolitni sastav i pomaže tijelu da zadrži vlagu.

Osim što hidratizira, celer sadrži i ftalide, biljne spojeve koji potiču bolju cirkulaciju i pomažu u održavanju ujednačenog tonusa kože tijekom vrućih ljetnih dana.

Prirodni elektrolitni eliksir: krastavac i chia sjemenke

Još jedan jednostavan i ukusan napitak za nadoknadu elektrolita sastoji se od krastavca i chia sjemenki.

Elektroliti su esencijalni minerali poput natrija, kalija, magnezija, kalcija i klorida koje tijelo gubi znojenjem, a njihovim unosom putem napitaka možete učinkovito spriječiti dehidraciju i zadržati vitalnost kože.

Krastavac je prirodno bogat vodom i hranjivim tvarima, dok chia sjemenke upijaju tekućinu i pomažu u dugotrajnoj hidrataciji organizma.

Ne zaboravite – voda je i dalje kraljica hidratacije

Nutricionistica ističe da, iako ovi napici mogu biti odlična alternativa za one koji ne vole piti samo vodu, ona i dalje ostaje najvažniji saveznik u borbi protiv dehidracije i očuvanju zdravlja kože.

Ovog ljeta, uz pravi izbor osvježavajućih napitaka, vaša koža može ostati blistava, elastična i zdrava, čak i pod najintenzivnijim suncem.