SVJETSKI JE DAN SMIJEHA: Djeca se smiju 300 puta dnevno, a odrasli jedva deset!

Svjetski dan smijeha obilježava se 10. siječnja, a ustanovljen je 1998. godine na inicijativu indijskog liječnika Madan Kataria.

Iako na prvi pogled djeluje kao još jedan dan u kalendaru, znanstvena istraživanja i svakodnevno iskustvo potvrđuju da smijeh nije samo izraz radosti – on je moćan saveznik zdravlja i društvene povezanosti.

Zanimljivosti o smijehu koje možda niste znali

Smijeh je jedna od rijetkih ljudskih reakcija koja je urođena – bebe se počinju smijati već u prvim mjesecima života, čak i prije nego što progovore.

Zanimljivo je da se djeca smiju i do 300 puta dnevno, dok odrasli u prosjeku tek 10 do 15 puta, što stručnjaci često povezuju s porastom stresa i obaveza u odrasloj dobi.

Tijekom smijanja u tijelu se aktivira više od 300 mišića, uključujući one na licu, trbuhu i dijafragmi. Istovremeno se smanjuje razina kortizola – hormona stresa – a povećava lučenje endorfina, poznatih kao hormoni sreće.

Upravo zato se nakon iskrenog smijeha često osjećamo opuštenije i energičnije.

Još jedna zanimljivost: tijelo ne razlikuje lažni od spontanog smijeha. Čak i namjerno potaknut smijeh, primjerice u grupnim vježbama, može proizvesti iste fiziološke učinke kao i onaj koji nastane prirodno.

Smijeh kao društveno ljepilo

Smijeh ima i snažnu socijalnu dimenziju.

Ljudi se češće smiju u društvu nego sami, a istraživanja pokazuju da zajednički smijeh jača osjećaj povjerenja i pripadnosti. Upravo zato se često naziva univerzalnim jezikom – razumljiv je svima, bez obzira na kulturu, dob ili jezik.

Zaraznost smijeha nije mit: dovoljno je vidjeti ili čuti nekoga kako se smije da i sami osjetimo poriv za smijanjem. Taj spontani prijenos pozitivne emocije jedan je od razloga zašto smijeh ima tako snažan učinak na zajednice.

Kako je nastao Svjetski dan smijeha?

Ideju o obilježavanju Svjetskog dana smijeha dr. Kataria povezao je s razvojem joge smijeha, globalnog pokreta koji kombinira vježbe disanja i smijeha s ciljem poboljšanja zdravlja i kvalitete života.

Danas se ovaj dan obilježava diljem svijeta kroz javna okupljanja, radionice, kampanje i jednostavne poruke koje potiču ljude da se – barem na trenutak – iskreno nasmiju.

Smijeh kao svakodnevna navika

Svjetski dan smijeha ne podsjeća nas samo na jedan datum u godini, već na važnu poruku: smijeh je besplatan, dostupan svima i izuzetno moćan.

U vremenu u kojem stres postaje svakodnevica, možda je upravo osmijeh najjednostavniji korak prema boljem zdravlju i kvalitetnijim odnosima – danas, ali i svakog drugog dana u godini.