Tugovanje nije slabost: Psihologinja Gliha Družetić govori o tome kako preživjeti bol i nastaviti dalje

U Rovinju će se u ponedjeljak, 4. svibnja, održati radionica „Gubici i tugovanje: kako pomoći sebi i drugima?“, a upravo o toj temi razgovarali smo s psihologinjom Marijom Gliha Družetić, koja već dva desetljeća radi s djecom i roditeljima te vodi savjetovalište „Motiv“.

Radionica dolazi u trenutku kada sve više ljudi traži odgovore na pitanja kako se nositi s gubitkom i snažnim emocijama koje on nosi, a kako ističe Gliha Družetić, gubitak je iskustvo koje nitko ne može izbjeći.

„Svi se u životu susrećemo s različitim gubicima. To može biti gubitak zdravlja, osjećaja sigurnosti, doma ili prijateljstva, ali najčešće, kada govorimo o gubitku, mislimo na smrt bliske osobe“, pojašnjava Marija Gliha Družetić.

Naglašava kako svatko gubitak doživljava na svoj način. „Svatko od nas je tijekom života nešto ili nekoga izgubio – netko ranije, netko kasnije, netko doživi više gubitaka u kratkom razdoblju. Upravo po tome se razlikujemo, kao i po reakcijama, koje su vrlo individualne. No ono što je zajedničko svima jest da je svaki gubitak težak i da svakoj osobi treba vrijeme da ga preboli.“

Tugovanje je, dodaje, prirodan proces koji slijedi nakon gubitka i nema unaprijed određeno trajanje. „Tugovanje je razdoblje koje dolazi nakon gubitka, a njegovo trajanje ovisi o nizu čimbenika. Ono što je važno naglasiti jest da traje duže nego što bismo željeli, jer je bolno i teško, i svi bismo htjeli da što prije prođe – no to, nažalost, nije tako.“

Na pitanje postoji li „rok“ za tugovanje, odgovara kako takav okvir ne postoji.

„Tugovanje je prirodan proces i ne postoji vremenski rok nakon kojeg bi trebalo prestati tugovati. Kada izgubimo blisku osobu, ne zaboravljamo je niti taj gubitak u potpunosti ‘prebolimo’, već učimo živjeti bez nje.“

Foto: Rovinj FM

Većina ljudi kroz proces tugovanja prolazi uz podršku okoline, bez potrebe za stručnom pomoći. „U najvećem broju slučajeva ljudi kroz proces tugovanja prolaze bez stručne pomoći. U tim trenucima najvažnija je podrška okoline – obitelji, prijatelja, ali i učitelja ili odgajatelja, osobito kada je riječ o djeci.“

Ipak, postoje situacije kada je dodatna pomoć potrebna.

„Manji dio ljudi treba dodatnu stručnu pomoć, najčešće kada nemaju adekvatnu podršku u svojoj okolini ili osjećaju da im je potrebna. Još manji broj ljudi treba psihoterapiju, i to u slučajevima otežanog tugovanja koje se dodatno zakomplicira.“

Radionica u Rovinju namijenjena je upravo onima koji žele bolje razumjeti ovaj proces i naučiti kako pomoći sebi i drugima.

„Radionica je namijenjena odraslima i roditeljima, a dio će biti posvećen i tugovanju kod djece, koje se razlikuje od tugovanja kod odraslih. Cilj je pomoći sudionicima da bolje razumiju proces tugovanja, osvijeste vlastite reakcije na gubitak i prepoznaju što je u takvim situacijama normalno.“

'Ne postoji pogrešna reakcija'

Posebno ističe važnost prihvaćanja emocija. „Kada doživimo gubitak, sve reakcije koje se javljaju neposredno nakon toga su normalne. Upravo to želimo naglasiti – da ne postoji ‘pogrešna’ reakcija. Sudionicima će posebno biti korisno naučiti kako se nositi s gubitkom te kako pružiti podršku sebi, djeci i osobama u svojoj okolini.“

Interes za radionicu već je velik, a broj mjesta je ograničen.

„Prema dostupnim informacijama, još uvijek ima slobodnih mjesta. S obzirom na to da se svi tijekom života susrećemo s gubicima, ovakve radionice mogu biti korisne svima. No, problem je što je o toj temi često teško govoriti, jer izaziva neugodne emocije i strah od vlastitih reakcija.“

Radionica će se održati u maloj dvorani Doma kulture u Rovinju s početkom u 18 sati, a organizatori iz Pučkog otvorenog učilišta Rovinj pozivaju sve zainteresirane da se prijave na broj 095 211 6578 i iskoriste priliku za bolje razumijevanje jedne od najtežih, ali i najvažnijih životnih tema.