Nutricionistica Bradanović: Društvene mreže stvaraju nerealne ideale i loše prehrambene navike kod mladih

U sklopu jačanja programa za mlade i promicanja zdravih životnih navika, Savjetovalište za prehranu Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Istarske županije dio svojih aktivnosti ove je godine usmjerilo na korisnike Centra za mlade „Dino Škrapić“ u Rovinju.

Suradnja se provodi s Pučkim otvorenim učilištem Rovinj, koje upravlja Centrom, a cilj je mladima osigurati stručnu i dostupnu podršku u području pravilne prehrane.

Kako ističe Jasmina Bradanović, mag. nutr. clin. iz Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Istarske županije, Savjetovalište u Rovinju kontinuirano djeluje od 2018. godine, s ciljem promicanja zdravih stilova života i očuvanja zdravlja građana.

''Ovoga puta savjetovalište za prehranu namijenjeno je mladima s područja Rovinja, za sada srednjoškolcima. Potrebno je rezervirati termin, a savjetovanja će se održavati u Centru za mlade dva puta mjesečno, srijedom od 13 do 15 sati.

Sva su savjetovanja besplatna i nije potrebna uputnica, već samo prethodna rezervacija termina'', pojasnila je Bradanović.

Kada potražiti savjet?

Iako se, kako kaže, najčešće javljaju mladi s prekomjernom tjelesnom masom, razlozi dolaska su različiti.

''Dolaze i iz znatiželje jer nisu sigurni hrane li se pravilno. Neki imaju smetnje poput jutarnje nadutosti pa ne znaju uzrok. Tijekom savjetovanja prolazimo njihove prehrambene navike i skupine namirnica koje najčešće konzumiraju te utvrđujemo postoji li određena problematika'', navodi.

Poseban naglasak stavlja na važnost rada s mladima.

''Teško je ne usmjeriti se prema mladima – oni su naša budućnost. U toj dobi još uvijek postoji velika mogućnost promjene, zato je važno djelovati na vrijeme. Pravilna prehrana može imati snažan pozitivan, ali i negativan utjecaj na zdravlje'', upozorava.

Preskakanje doručka, brza hrana i energetska pića

Među najčešćim pogreškama u prehrani adolescenata i mladih odraslih i dalje su preskakanje doručka i neredoviti obroci, uz velik oslonac na brzu hranu i pekarske proizvode. Problem predstavljaju i energetska pića.

''I dalje primjećujemo preskakanje doručka i neredovite obroke. Velik je oslonac na brzu hranu i pekarske proizvode, koji su danas dostupniji nego prije. Energetska pića također su veliki problem'', ističe Bradanović.

Upozorava i na snažan utjecaj društvenih mreža koje promoviraju restriktivne dijete i nerealne ideale izgleda, zbog čega mladi znaju izbaciti cijele skupine namirnica, primjerice ugljikohidrate.

''Znanost jasno kaže da su nam potrebne sve skupine nutrijenata. Svi makronutrijenti su važni. Ključ je u ravnoteži i ukupnom unosu kalorija. Nema lakog rješenja – potrebna je disciplina'', poručuje.

Prehrana i uspjeh u školi i sportu

Prehrana, dodaje, ne utječe samo na tjelesnu masu, nego i na koncentraciju, razinu energije i raspoloženje.

''Mladi često imaju puno školskih i izvanškolskih obaveza, a nerijetko i sportske treninge. Imamo sportaše koji treniraju već u 7 sati ujutro, zatim idu u školu pa opet na trening poslijepodne. Upravo zbog želje za boljim rezultatima postaju svjesni važnosti prehrane i tada im savjetovalište može puno pomoći'', kaže.

Posebno upozorava na konzumaciju energetskih pića.

''Ne bih ih preporučila. Sadrže velike količine kofeina i drugih stimulansa koji nisu primjereni mladima, osobito sportašima. Kofein može utjecati na hormone važne za rast i razvoj. Smatram da ih treba potpuno izbjegavati. Umjesto toga, bolje je posegnuti za prirodnim rješenjima poput svježe cijeđenog soka, limunade ili uravnoteženog obroka'', ističe.

Termini i prijave

Savjetovalište za prehranu održat će se 5. ožujka (četvrtak) od 13 do 15 sati te 18. ožujka (srijeda) od 13 do 15 sati u Centru za mlade „Dino Škrapić“, a tijekom godine planirana su i dodatna edukativna predavanja.

Za rezervaciju termina moguće je nazvati ili poslati poruku putem Vibera ili WhatsAppa na broj 098 380 4545, kao i poslati upit e-poštom na adresu savjetovaliste@zzjz.hr.

''Svi se mogu javiti, osobito osobe s kroničnim nezaraznim bolestima koje su često povezane s prekomjernom tjelesnom masom. Ako postoji potreba za dijetoterapijom, važno je potražiti stručni savjet. Informacije s društvenih mreža i interneta često su nepouzdane.

Prije nego što netko poduzme nešto na svoju ruku, bolje je doći u savjetovalište ili barem nazvati'', zaključila je Bradanović.