Viralni napitak s TikToka obećava energiju i mršavljenje – ali po koju cijenu?

Na TikToku je sve više videozapisa koji promoviraju "kortizol koktele" – napitke koji bi, prema tvrdnjama korisnika, mogli pomoći u borbi protiv stresa, umora i čak pospješiti mršavljenje.

Iako na prvi pogled djeluju kao još jedan korak prema zdravijem životu, stručnjaci upozoravaju da se iza ove internetske senzacije krije niz pogrešnih tumačenja o funkciji hormona i zdravlju općenito.

Popularnost ovih napitaka naglo je porasla zahvaljujući influencerima koji ih predstavljaju kao prirodnu alternativu kavi, ali i kao pomoć pri regulaciji tzv. "adrenalnog umora". Sastojci su jednostavni: voćni sok (najčešće naranča ili limun), kokosova voda i prstohvat soli.

Jedna od poznatijih TikTokerica, @ktufte, tvrdi da su joj ovi napici pomogli izgubiti više od 10 kilograma, a energiju koju dobiva uspoređuje s učinkom kofeinskih pića – ali bez „padova“ nakon djelovanja.

Kortizol – više od "hormona stresa"

Kortizol ima važnu ulogu u tijelu – regulira odgovor na stres, ali i utječe na krvni tlak, razinu šećera i san. Proizvode ga nadbubrežne žlijezde, a njegova razina se prirodno mijenja tijekom dana – najviša je ujutro, a postupno opada navečer.

Međutim, ideja da se zbog stresa nadbubrežne žlijezde "iscrpljuju", što vodi u stanje poznato kao adrenalni umor, nije znanstveno dokazana.

Prema dr. Marilyn Tan sa Stanforda, ta teorija nema potporu u medicinskoj literaturi. Umor koji ljudi osjećaju češće je rezultat kroničnog stresa i loših životnih navika nego stvarnog hormonskog poremećaja.

Pomažu li ovi kokteli zapravo?

Nutricionistica Lindsay Malone objašnjava da sastojci kortizol koktela mogu pomoći pri rehidraciji i privremeno poboljšati energiju – osobito ako je osoba dehidrirana ili ima nizak šećer u krvi. Međutim, to nije isto što i regulacija kortizola, kako tvrde promotori na TikToku.

Drugim riječima, naziv "kortizol koktel" zavarava jer ne postoji dokaz da ovakav napitak izravno utječe na razinu tog hormona.

Moguće štete i opasnosti

Za većinu zdravih ljudi povremeno konzumiranje ovih napitaka neće uzrokovati probleme. No kod osoba s dijabetesom, hipertenzijom ili bolestima bubrega, visoki unos voćnih šećera i soli može imati negativne posljedice.

Stručnjaci također upozoravaju na psihološki rizik: oslanjanje na ovakva "brza rješenja" može ljude odvratiti od potrage za pravim uzrokom zdravstvenih tegoba ili od potrebne medicinske pomoći.

Zdravlje nije trend, već proces

Zanosna ideja da jedan napitak može eliminirati posljedice stresa ili umora nažalost ne stoji.

Pravi put prema boljem zdravlju i hormonalnoj ravnoteži uključuje dosljednu brigu o sebi: redovit san, kvalitetnu prehranu, tjelesnu aktivnost i učinkovite tehnike opuštanja.

Kortizol kokteli možda zvuče primamljivo i izgledaju lijepo na ekranu, ali kako stručnjaci ističu – dugoročno zdravlje ne dolazi kroz viralan recept, nego kroz promišljene, svakodnevne navike.