Svjetski dan mentalnog zdravlja: Psihologinja Irena Brajković za IstraIN otkriva kada potražiti pomoć

Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježava se danas, 10. listopada, s ciljem podizanja svijesti o važnosti psihičkog zdravlja, prepoznavanja emocionalnih teškoća i dostupnosti stručne podrške.

Iako se o mentalnom zdravlju posljednjih godina sve više govori, svakodnevne obveze, stres i ubrzan način života često nas udaljavaju od pitanja kako se zapravo osjećamo.

Upravo je važnost prepoznavanja vlastitog emocionalnog stanja istaknula psihologinja Irena Brajković iz Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Istarske županije, koja je za IstraIN govorila o brizi za mentalno zdravlje i trenucima u kojima je dobro potražiti pomoć.

„Mentalno zdravlje dio je cjelokupnog zdravlja, znači ne možemo odvojiti jedno od drugog”, naglasila je Brajković.

Kako prepoznati da nam je potrebna podrška?

Prema riječima psihologinje, važno je osvijestiti vlastito raspoloženje, razinu stresa i zadovoljstvo svakodnevnim životom.

„Nadam se, s obzirom na to koliko se u današnje vrijeme govori o mentalnom zdravlju, da građani više prate simptome i stanje svog mentalnog zdravlja”, rekla je Brajković.

Dodaje da je razgovor sa stručnom osobom jedna od prilika da se ljudi preispitaju i otvoreno progovore o svom emocionalnom stanju.

„U slučaju da postoji pojava određenih simptoma i nekakvog nižeg zadovoljstva svojim životom, dobro bi bilo svakako obratiti se za pomoć i podršku vezano za brigu o svojem zdravlju”, poručila je.

I nekoliko jednostavnih pitanja može potaknuti razgovor

U povodu Svjetskog dana mentalnog zdravlja organizirana je i akcija „Dobar dan, kako ste?”, koju provodi Hrvatska psihološka komora, a kojoj se pridružio Nastavni zavod za javno zdravstvo Istarske županije.

U sklopu akcije građanima je ponuđena mogućnost kratkog mjerenja raspoloženja i besplatnog razgovora s psihologom.

„Primjena upitnika je jako brza i jednostavna. Sastoji se od nekoliko pitanja”, objasnila je Brajković.

Kako je pojasnila, takav razgovor omogućuje građanima da dobiju uvid u svoje trenutačno raspoloženje, razinu stresa i emocionalnu dobrobit te korisne savjete o načinima na koje mogu unaprijediti kvalitetu života.

Akcija je osmišljena kako bi potaknula građane da više pozornosti posvete vlastitom emocionalnom stanju, ali i da se lakše odluče na razgovor sa stručnom osobom.

Poruka Svjetskog dana mentalnog zdravlja pritom je jasna: briga o mentalnom zdravlju nije nešto što treba odgađati do trenutka kada teškoće postanu ozbiljne.