TIJELO KOJE SE KREĆE - ŽIVI: Zašto je trening potreba, a ne luksuz?

Ljudsko tijelo nije stvoreno za mirovanje – ono je stvoreno za pokret.

Svaki mišić, zglob i kost imaju svoju svrhu, a njihova je osnovna funkcija kretanje. Ipak, današnji način života, ispunjen satima provedenima za računalom, u automobilu ili pred ekranom, udaljio nas je od onoga što je prirodno i nužno za zdravlje – fizičke aktivnosti.

Davor Ilič, fitness trener s dugogodišnjim iskustvom rodom iz Pule, uvijek naglašava da vježbanje nije luksuz, nego potreba. Redovita fizička aktivnost ne samo da gradi snažno i izdržljivo tijelo, nego i čuva mentalno zdravlje, smanjuje stres i produžuje vitalnost. To nije samo ulaganje u izgled, već i u kvalitetu života.

Gotovo da nema znanstvenog istraživanja koje ne potvrđuje pozitivne učinke bavljenja fizičkom aktivnošću. Kako se često kaže, bolje je raditi na prevenciji nego liječiti posljedice.

Osim što generalno utječe na poboljšanje zdravlja, Davor Ilič navodi osam ključnih razloga zašto tvoj trening znači dugovječnost:

1. Utječe na zdravlje krvožilnog sustava (srca i krvnih žila) - pomaže u prevenciji srčanih i moždanih udara.
2. Trening i fizička aktivnost utječu na izgradnju mišićne mase, a samim time i na snagu i izdržljivost - napredak u treningu daje osjećaj postignuća i samopouzdanja.
3. Kvalitetan trening uz izbalansiranu prehranu utječe na održavanje optimalne tjelesne težine.
4. Trening pozitivno djeluje i na mentalno zdravlje - pomaže u redukciji stresa i poboljšava raspoloženje snižavanjem kortizola, a tijelo se brže oporavlja od psihičkih napora.
5. Zglobovi, tetive i ligamenti postaju otporniji na ozljede - veća mišićna masa i pokretljiviji zglobovi čine svakodnevne aktivnosti lakšima i bezbolnijima.
6. Utječe na održavanje energije u organizmu - fizički aktivne osobe imaju bolju izdržljivost tijekom izvođenja svakodnevnih aktivnosti.
7. Pametnim treningom se utječe na vitalnost i dugovječnost, te se smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2, bolesti krvožilnog sustava i debljine.

 

Za maksimalne rezultate u minimalnom vremenu, Ilič preporučuje EMS trening – revoluciju u vježbanju koja kombinira suvremenu tehnologiju i prirodnu snagu mišićne kontrakcije za vrhunske rezultate u samo 20 minuta, dva do tri puta tjedno. EMS tehnologija smanjuje celulit, brže sagorijeva masti i više kalorija.

Tijelo reagira na ono što mu pružamo – pokret, disciplinu i dosljednost uvijek nagrađuje snagom, energijom i zdravljem.

Svaki trening, bez obzira na trajanje ili intenzitet, korak je prema boljoj verziji sebe. Ne čekajte da vas umor, stres ili bol natjeraju na promjenu – preuzmite inicijativu sada.

Trening nije samo sredstvo za postizanje estetskih ciljeva, već temeljni stup zdravlja i dugovječnosti. Kako ističe Davor Ilič, tijelo koje se kreće – živi.

Svaka minuta posvećena fizičkoj aktivnosti ulaganje je u duži, kvalitetniji i sretniji život.