Kako bezbolno preći iz ljeta u jesen, u Radio ordinaciji Rovinj FM-a objašnjava dr. Vlado Bjelajac

Jesen je doba godine kada nam na naplatu stiže cijena ubrzanog ljetnog života, doba je to kad se domicilno stanovništvo češće pojavljuje u ambulantama svojih doktora, rekao je gostujući u emisiji Radio ordinacija na Rovinj FM-u dr. Vlado Bjelajac, specijalist obiteljske medicine. "To se događa u svim sredinama gdje je sezonski rad intenzivan" nastavio je dr. Bjelajac, "Ljudi u sezoni rade efektivno i do 15 sati dnevno. Da bi organizam to izdržao pojačava se proizvodnja hormona, adrenalina, noradrenalina, kortizona, u krv se iz jetre ubacuje dodatni šećer ..." Drugim riječima, radi se pod dopingom. Prestankom situacije koja zahtijeva takve koncentracije hormona, tijelo pokazuje iscrpljenost, ali i smanjeni imunitet te je podložnije raznim vanjskim napadima, prehladama, umoru, ... kredit dolazi na naplatu.

Također, velik broj ljudi još od proljeća odgađa odlazak doktoru kako bi sezonu mogli odraditi pa se i ti pacijenti najesen, kad uhvate prvo slobodnije vrijeme upućuju na "servis".

Najbolji način da se spriječe sindromi izgorenosti je stvaranje navike fizičkih aktivnosti kroz cijelu godinu. Idealno okruženje za to je more. Plivanjem se kod onih koji rade na nogama rasterećuje kralježnica, kod onih koji rade sjedeći razgibava se tijelo, ... Vježbati treba nastaviti i kroz periode intenzivnog rada, no to tada nije teško ako počnemo na jesen, do ljeta ćemo stvoriti naviku i potrebu za "vježbom", a realno po pola sata dnevno gotovo svi možemo pronaći.

Prakticiranje rekreativnog sporta pomaže organizmu da sagori sve hormone stresa i spriječi ih tako da organizmu nanesu štetu. U protivnom, ako se nakon radno intenzivnog perioda čovjek prepusti periodu u kojem nema nikakvih aktivnosti, spomenuti hormoni zapravo truju organizam, a uz to dolazi i do debljanja i mlohavosti što na koncu otežava početnu poziciju za neko buduće stresno razdoblje.

Naravno, odlazak na kontrolni pregled kod vašeg obiteljskog doktora je u svakom slučaju dobar savjet.

Ostavite komentar