„60 minuta za srce”: Šetnjom i razgovorom o stresu obilježen Svjetski dan mentalnog zdravlja

 

U H2O Parku danas je održana vođena šetnja „60 minuta za srce”, organizirana u sklopu Programa prevencije kardiovaskularnih bolesti.

Aktivnost je održana na Svjetski dan mentalnog zdravlja, 10. listopada, kako bi se dodatno istaknula važnost brige o tjelesnom i mentalnom zdravlju te njihove međusobne povezanosti.

Sudionici su subotnje jutro proveli u zajedničkoj šetnji i boravku na svježem zraku, uz poruku da i male promjene u svakodnevnim navikama mogu pridonijeti očuvanju zdravlja.

Program je bio prilika za druženje, ali i za podsjećanje na važnost redovite tjelesne aktivnosti te pronalaženja vremena za odmor i vlastite potrebe.

Kako se nositi sa svakodnevnim stresom?

U sklopu susreta održano je i predavanje „Od stresa do ravnoteže – kako sačuvati sebe”, koje je vodila psihologinja Marija Gliha Družetić.

Sudionici su imali priliku čuti savjete o suočavanju sa svakodnevnim stresom, očuvanju unutarnje ravnoteže i važnosti brige o mentalnom zdravlju.

Predavanje je dodatno povezalo dvije ključne poruke susreta: tjelesna aktivnost važna je za zdravlje, ali jednako je važno prepoznati i vlastite emocionalne potrebe.

Druženje završilo uz zdravu zakusku

Nakon šetnje i predavanja druženje je nastavljeno uz zdravu zakusku i razgovor.

Organizatori su zahvalili svima koji su sudjelovali te istaknuli želju da ovakvim aktivnostima potaknu sugrađane na veću brigu o vlastitom zdravlju.

Poruka današnjeg susreta bila je jednostavna: briga o zdravlju ne mora početi velikim promjenama – važni su i mali koraci koje činimo svakoga dana.