Yoga, jedan od šest fundamentalnih sustava indijske filozofije poznat kao darsana, nije samo prolazni trend modernog doba.
Njeni korijeni sežu unatrag više od 5000 godina, kada je prvi put opisana kao jedinstvo tvari i energije te sklad elementarnih sila.
Danas, prilagođena ubrzanom urbanom stilu života, yoga nudi put k fizičkoj i mentalnoj ravnoteži, ostajući vjerno posvećena razvoju duše i tijela.
Riječ yoga na sanskrtu znači povezanost ili sjedinjenje.
U Patanjalijevoj "Yoga Sutri", jednom od najvažnijih tekstova o yogi, definirana je kao "citta vritti nirodahah" – zaustavljanje fluktuacije misli.
Yoga je put prema višem razumijevanju sebe i smisla života, gdje fizička praksa vodi ka meditaciji, a meditacija prema duhovnom rastu.
Pexsels
Osam stupnjeva yoge, poznatih kao Ashtanga, obuhvaćaju:
Yama: Etičke discipline
Niyama: Osobna pravila i rituali
Asana: Položaji tijela
Pranayama: Kontrola disanja
Pratyahara: Povlačenje osjetila
Dharana: Koncentracija
Dhyana: Meditacija
Samadhi: Postizanje višeg stanja svijesti
Iako yoga ima mnoge fizičke koristi, poput povećanja snage, fleksibilnosti i bolje cirkulacije, njezin najveći doprinos jest mentalna dobrobit.
Prakticiranje yoge smanjuje stres, pomaže u fokusiranju misli te podiže samopouzdanje i kreativnost.
Osim toga, istraživanja potvrđuju njen pozitivan učinak u liječenju bolesti poput astme, nesanice, tjeskobe, dijabetesa i problema s cirkulacijom.
Pexsels
Yoga za Svakoga
Yoga je pristupačna svim dobnim skupinama i razinama kondicije.
Lagani do srednje intenzivni programi idealni su za zaposlene ljude koji traže ravnotežu između stresa i svakodnevnih obveza.
Djeca je mogu prakticirati za bolje držanje i koncentraciju, a trudnice do šestog mjeseca uz suglasnost liječnika.
Starije osobe posebno cijene njezin učinak na bolove u leđima i zglobovima.
Pexsels
Prakticiranje Yoge u Praksi
Neke osnovne vježbe možete raditi i kod kuće:
Položaj Rode: Isteže mišiće leđa i nogu, poboljšava probavu.
Položaj Kobre: Jača trbušne i leđne mišiće, potiče pravilno disanje.
Most: Jača bedra i leđa te pomaže kod bolova u kralježnici.
Plesač: Poboljšava ravnotežu i koncentraciju.
Svaka vježba treba završiti relaksacijom, koja osigurava opuštanje tijela i uma.
Pexsels
Yoga i Holistički Pristup
Za razliku od tradicionalnog fitnessa, yoga je holistička disciplina koja tijelo promatra kao nerazdvojnu cjelinu. Kombinacija pravilne relaksacije, disanja, tjelovježbe, prehrane i meditacije vodi prema zdravijem životu i unutarnjem miru.
Sve više ljudi prepoznaje yogu kao alternativu klasičnim programima vježbanjem. Dugoročno prakticiranje vodi ka višoj razini samokontrole, ravnoteži tijela i uma te dubokom osjećaju blagostanja.
Yoga nije samo tjelovježba – to je put prema boljem razumijevanju sebe, većoj svijesti o vlastitim potencijalima i skladnom životu.
Bez obzira na vašu dob ili fizičku kondiciju, yoga vam može ponuditi priliku za osobni rast i unapređenje kvalitete života.
Počnite s malim koracima, budite strpljivi, i dozvolite yogi da postane dio vaše svakodnevice.
Renesansni mikrokozmos ovog svestranog umjetnika, u kojem se prožimaju znanstvena saznanja, filozofija, glazba i likovna umjetnost bit će u fokusu trećeg izdanja Srdačno LP u Klubu-knjižari Giardini 2.
Sretni igrač iz Rovinja osvojio je 100 tisuća eura u 36. kolu igre Bingo plus, a dobitni listić uplaćen je na prodajnom mjestu Inovine u ulici Marca della Pietr
U sklopu programa kojim se obilježavaju Dani grada Rovinja – Rovigno, u organizaciji Muzeja grada Rovinja i suorganizaciji Comunità degli Italiani – Zajednica Talijana „Pino Budicin“ priređuju se dvije izložbe posvećene Cescu Dessantiju.
Ako volite pripremati amarete prema tradicionalnim recepturama i imate svoje tajne sastojke koji čine vaš recept posebnim, ovo je savršena prilika da vaš trud i vještina budu prepoznati.
U tri dana druženja festival donosi predavanja globalnih lidera, razgovore s domaćim i regionalnim stručnjacima, dodjele strukovnih nagrada, ali i neizostavne večernje zabave i spontana druženja zbog kojih networking na Danima komunikacija postaje puno više od razmjene e-mail adresa.
Rovinj će ovoga rujna zasjati u novom svjetlu – legenda o dolasku sarkofaga Svete Eufemije oživjet će pred očima građana kroz impresivni mapping na pročelju gradske ljepotice.
U ovoj godini, samo u prvih osam mjeseci, smrtno je stradalo osmero djece, što je čak 60 posto više nego u cijeloj 2024., kada ih je život izgubilo petero. Kao i svake godine u rujnu, policija provodi akciju „Poštujte naše znakove“, kojom se želi povećati sigurnost djece u prometu.
Sve građane i posjetitelje od 11. do 16. očekuje bogat program koji obuhvaća glazbeni i zabavni program, eno-gastro ponudu, dječje aktivnosti, predstavljanje tradicije...
Od 18. do 20. rujna, Festival Visualia predstavit će prve dvije instalacije projekta Imagine Peace, vizionarskog EU programa koji povezuje pet velikih europskih festivala svjetla.
Otkriće ima "ozbiljne zdravstvene implikacije", upozorili su znanstvenici, pri čemu su osobe u domovima za starije i nemoćne osobito ugrožene s obzirom na to da vjerojatno uzimaju "razne lijekove" istovremeno.
Rovinj je ovog vikenda bio u znaku Eufemia festivala, dvodnevne manifestacije koja je kroz glazbeni i kulturni program spojila tradiciju i suvremenost te privukla velik broj posjetitelja na glavni gradski trg.