Započnite dan uz smoothie koji jača munitet!

S dolaskom hladnijih dana i sezonom prehlada, pravo je vrijeme da dodatno posvetimo pažnju svom zdravlju.

Jačanje imunološkog sustava može biti jednostavno i ukusno – uz pomoć smoothieja, obogaćenih vitaminima i mineralima.

Sve što vam treba su pažljivo odabrane namirnice i nekoliko minuta vremena za pripremu.

Donosimo vam dva recepta koja će vam pomoći započeti dan na najbolji mogući način.

Smoothie od jabuke i đumbira 

• 1 jabuka
• 5 g svježeg korijena đumbira, oguljen
• 1 krastavac
• 1 stabljika celera
• 1 čajna žličica spiruline u prahu
• 16 listova svježeg peršina
• Prstohvat crnog papra
• Sok jednog limuna
• 150 ml vode

 

Za pripremu ovog smoothija, najprije ogulite korijen đumbira te narežite jabuku i krastavac na manje komade

. Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku i kremastu teksturu.

Ovaj napitak bogat vitaminima i antioksidansima pomoći će vam da ojačate imunitet i lakše se nosite s hladnijim vremenom.

Smoothie s bananom za energičan početak dana

• 100 g jogurta
• 10 g svježeg špinata
• Pola banane
• 200 g bobičastog voća (svježe ili smrznuto)
• 50 ml mlijeka ili vode
• 1 žlica bademovog maslaca
• 1 žlica zobenih pahuljica

 

Ovaj smoothie odličan je izbor za hranjiv i brz doručak. Bobičasto voće, bogato vitaminima A, C i B6, zajedno s antioksidansima pruža podršku vašem imunološkom sustavu.

Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne postignete ujednačenu teksturu.

Ulijte napitak u čašu i uživajte u zdravom početku dana!

S ova dva recepta, ojačajte imunitet i uživajte u ukusnim kombinacijama koje će vas ispuniti energijom.